不用任何儀器，簡單技巧，隨時隨地隨心情都可以做的挺胸舉手操的豐胸運動
把握零碎時間多做幾下，持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧～
豐胸運動方法1:
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10∼15次。
此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
豐胸運動方法2:
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10∼15次。此動作可以避免胸部外擴
豐胸運動方法3:
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
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